柑橘类水果含维生素C，让眼睛不受日光照射。维生素E来自植物油，榛子和粗粮，也可以保护眼睛。胡萝卜，西红柿，西兰花，芒果，含β胡萝卜素,保护眼睛.蓝莓干,胡萝卜干(把胡萝卜切片晒干),芒果干,做零食长期吃,有助于眼睛疗效.

蒲公英和龙眼泡水喝，可以改善失眠健忘，对皮肤瘙痒有作用，如果皮炎湿疹癣引起皮肤瘙痒。还能提高视力

蒲公英+红枣，养肝排毒，饮食不当或长期熬夜会引起肝脏损伤，用蒲公英泡红枣，不仅能保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力。净化血液，消除色斑。

蒲公英治疗：疾病一：胃炎，疾病二：带状疱疹，疾病三：乳腺增生，疾病四：便秘，疾病五：酒精性脂肪肝。值得注意的是，蒲公英虽好，但泡水喝有两个禁忌：1、脾胃虚寒者不喝，脾胃虚寒的人服用了蒲公英，可能发生胃痛、疲乏、食欲下降等症状，身体会更加虚弱。2、慢性肠炎者不喝，因为蒲公英本身就是一种偏寒性